Diário de Quarentena - dia 38

Bom dia, amiguinhos!

Mais um dia lindo para vivermos com os nossos pais, nas nossas casas.
Hoje vamos falar sobre os MEDOS. Já alguma vez sentiste medo? De que costumas ter medo?

Ouve esta história que fala de um lobo que tinha muitos medos e também da forma como conseguiu vencê-los.

Pois é,  todos nós, às vezes, sentimos medos.
Alguns meninos têm medo do escuro, tal como o lobo da história. A nossa imaginação pode fazer-nos sentir assustados à noite. As sombras, os barulhos podem parecer-nos fantasmagóricos.
Podes ter medo que haja qualquer coisa escondida debaixo da cama. Ou de ter monstros dentro do armário. Ou pensar que algumas personagens das histórias, como os monstros e os lobos, são verdadeiras. Ou de te perderes e ficares sozinho.

Quando temos medo, o nosso corpo sente coisas estranhas. O nosso coração começa a bater com muita força. Podemos sentir dores de cabeça ou de barriga, tremer ou transpirar.

Mas é normal ter medo. Todas as pessoas, às vezes, têm medo.
Até os adultos! Até as pessoas que parecem muito fortes!

Mas sabes uma coisa? É sempre possível encontrar ajuda para conseguirmos vencer os nossos medos.
Por exemplo, podes falar sobre os teus medos, com os teus pais, com os teus amigos, a tua educadora, ou alguém em quem confies. Podes fazer um desenho e dar forma aos teus medos. Podes inventar uma história. Dançar. Fazer exercício. Podes respirar 3 vezes profundamente e relaxar...

O lobinho da nossa história tinha medo das sombras.
Hoje deixamos-te algumas propostas de atividades para brincares com as sombras.

Consegues identificar a que correspondem estas sombras?

Outros jogos de sombras:

E para terminar um exercício para aprenderes a respirar e a relaxar. 

Senta-te como a menina da imagem.

Fecha os olhos e respira devagarinho. Depois inspira profundamente pelo nariz como se estivesses a cheirar uma flor  e expira pela boca como se quisesses apagar uma vela. 

Faz este exercício algumas vezes e verás como te vais sentir mais calmo.

Um dia tranquilo! Beijinhosss e até amanhã.

Hoje trabalhámos principalmente as Áreas da Formação Pessoal e Social e a da Expressão e Comunicação: Linguagem Oral e Abordagem à Escrita e Artes Visuais.